时间：2026-01-01 07:01:38 来源：五岳映象 作者：热点 阅读：549次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：休闲)

上一篇：原崩铁神剧情播放：开局匹诺康尼
下一篇：兵士是我最爱好的职业

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·球球大作战名字颜色代码大全 球球大作战名字颜色代码可复制使用教程
• ·2025年中国篮球名人堂人物揭晓 96黄金一代优秀集体
• ·“美式轻骑法”的四种方式：骑马时，是“坐”还是“不坐”？
• ·2021年京津冀马术公开赛（天津博润思站）圆满完赛
• ·王者征途激活码2024最新 王者征途公测兑换码一览
• ·让你家的宝贝也爱上豆腐：糖醋脆皮豆腐
• ·10秒离场，上海462家商场停车场推出停车缴费“纯净码”
• ·萝卜汤的功效与作用及做法